Ahli kesehatan telah merekomendasikan agar para lansia banyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein. Hal ini dikarenakan protein memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama bagi orang yang sudah memasuki usia lanjut.

Protein adalah salah satu nutrisi yang penting untuk membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya protein, lansia dapat menjaga kekuatan otot dan tulang, serta mencegah terjadinya osteoporosis dan kerapuhan tulang.

Selain itu, protein juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Dengan mengonsumsi cukup protein, lansia dapat menjaga tampilan fisiknya tetap segar dan bercahaya.

Beberapa sumber protein yang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh lansia antara lain daging, telur, ikan, susu dan produk olahannya, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Para ahli kesehatan juga menyarankan agar lansia memilih sumber protein yang rendah lemak dan kolesterol, serta mengonsumsinya dalam porsi yang seimbang.

Selain mengonsumsi makanan berprotein, lansia juga disarankan untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, serta melakukan olahraga secara teratur. Dengan menjaga asupan protein dan pola hidup sehat, lansia dapat menjaga kesehatan tubuhnya dan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis.

Dengan demikian, penting bagi para lansia untuk memperhatikan asupan protein dalam diet mereka. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya protein, lansia dapat menjaga kesehatan tubuhnya dan tetap aktif dan bugar di usia lanjut. Jadi, jangan ragu untuk mencoba berbagai sumber protein yang sehat dan lezat untuk menjaga kesehatan Anda. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para lansia dan pembaca lainnya.