Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya

Apakah kamu pernah merasa sakit atau tidak enak badan saat sedang berlibur atau beristirahat di rumah? Hal ini mungkin disebabkan oleh apa yang disebut sebagai “leisure sickness”. Istilah ini pertama kali diperkenalkan oleh dua profesor Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike van Huijgevoort, untuk menggambarkan kondisi ketika seseorang merasa sakit atau stres saat sedang berlibur atau menikmati waktu luang.

Leisure sickness dapat terjadi karena berbagai faktor, seperti perubahan rutinitas, tekanan emosional, atau perasaan tidak nyaman karena meninggalkan pekerjaan. Selain itu, stres yang terakumulasi selama periode kerja dapat meledak saat seseorang beristirahat, sehingga menyebabkan gangguan kesehatan.

Untuk menghindari leisure sickness, ada beberapa langkah yang bisa diambil, antara lain:

1. Menjaga keseimbangan hidup: Penting untuk memiliki waktu luang yang seimbang dengan waktu kerja. Jangan terlalu memaksakan diri untuk terus bekerja tanpa istirahat yang cukup.

2. Menetapkan batas: Tentukan batas antara pekerjaan dan waktu luang. Hindari membawa pekerjaan ke dalam liburan atau waktu santai di rumah.

3. Menyediakan waktu untuk diri sendiri: Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan dan menyegarkan pikiran, seperti berolahraga, meditasi, atau menikmati hobi.

4. Berkomunikasi dengan orang terdekat: Jika merasa stres atau tidak enak badan selama liburan, jangan ragu untuk berbicara dengan orang terdekat atau mencari bantuan profesional.

Dengan menyadari dan menghindari leisure sickness, kita dapat menikmati waktu luang dengan lebih baik dan menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Jadi, jangan biarkan stres dan ketidaknyamanan mengganggu momen-momen berharga saat berlibur atau beristirahat. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat menikmati waktu luang dengan lebih nyaman dan sejahtera!