Mengonsumsi ikan merupakan salah satu cara yang efektif untuk mencegah stunting pada anak-anak. Stunting adalah kondisi dimana anak mengalami pertumbuhan yang tidak optimal sehingga tinggi badannya lebih pendek dari standar normal pada usianya.

Ikan merupakan sumber protein hewani yang kaya akan nutrisi penting seperti asam amino, omega-3, dan mineral. Nutrisi-nutrisi tersebut sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Selain itu, ikan juga mengandung zat besi yang penting untuk membantu pembentukan sel darah merah dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Studi telah menunjukkan bahwa anak-anak yang sering mengonsumsi ikan memiliki pertumbuhan yang lebih optimal dibandingkan dengan anak-anak yang jarang mengonsumsi ikan. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam ikan dapat membantu mempercepat pertumbuhan tubuh anak serta mencegah terjadinya stunting.

Selain itu, ikan juga dikenal sebagai sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan otak dan kognitif anak-anak. Dengan mengonsumsi ikan secara teratur, anak-anak dapat memiliki perkembangan otak yang optimal dan meningkatkan kemampuan kognitifnya.

Untuk itu, penting bagi orangtua untuk memberikan asupan ikan yang cukup kepada anak-anak mereka. Pilihlah jenis ikan yang mengandung nutrisi tinggi seperti salmon, tuna, sarden, atau ikan laut lainnya. Selain itu, pastikan ikan tersebut diolah dengan cara yang sehat seperti dikukus, direbus, atau dipanggang tanpa menggunakan minyak berlebih.

Dengan mengonsumsi ikan secara teratur, kita dapat membantu mencegah stunting pada anak-anak dan memberikan mereka pertumbuhan yang optimal serta kesehatan yang baik. Jadi, jangan ragu untuk menghidangkan ikan sebagai menu sehari-hari untuk keluarga tercinta.