Menonton film atau serial TV secara maraton, yaitu menonton dalam waktu yang lama tanpa jeda, telah menjadi kebiasaan yang populer di kalangan masyarakat. Namun, kegiatan ini sebenarnya dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Salah satu dampak negatif dari menonton secara maraton adalah berkurangnya aktivitas fisik. Ketika seseorang terpaku di depan layar TV atau komputer dalam waktu yang lama, maka ia cenderung tidak melakukan aktivitas fisik seperti berjalan-jalan atau berolahraga. Hal ini dapat meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.

Selain itu, menonton secara maraton juga dapat mengganggu pola tidur seseorang. Aktivitas yang terlalu lama di depan layar dapat mempengaruhi produksi hormon melatonin yang mengatur siklus tidur dan bangun tubuh. Akibatnya, seseorang mungkin mengalami kesulitan tidur atau tidur tidak nyenyak setelah menonton secara maraton.

Tidak hanya itu, menonton secara maraton juga dapat menyebabkan kelelahan mata dan sakit kepala. Terlalu lama menatap layar yang terang dapat menyebabkan ketegangan pada mata dan otot leher, serta dapat memicu sakit kepala yang tidak nyaman.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk membatasi waktu menonton secara maraton dan tetap menjaga pola hidup sehat. Selalu ingat untuk beristirahat sejenak setiap beberapa jam, melakukan aktivitas fisik, dan menjaga pola tidur yang teratur. Dengan begitu, kita dapat menikmati hiburan tanpa merusak kesehatan tubuh kita. Semoga artikel ini bermanfaat dan menginspirasi kita semua untuk hidup lebih sehat.