Kehamilan adalah momen yang sangat istimewa bagi setiap wanita. Namun, ketika usia wanita sudah mencapai 35 tahun ke atas, kehamilan bisa menjadi sedikit lebih rumit. Oleh karena itu, penting bagi ibu berusia 35 tahun ke atas untuk menjaga kehamilan mereka dengan lebih hati-hati dan aman.

Berikut adalah beberapa kiat aman untuk menjaga kehamilan bagi ibu berusia 35 tahun ke atas:

1. Periksakan kesehatan secara rutin
Ibu hamil yang berusia 35 tahun ke atas sebaiknya melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Hal ini penting untuk memastikan bahwa kehamilan berjalan dengan lancar dan tidak ada komplikasi yang muncul.

2. Konsumsi makanan sehat
Penting bagi ibu hamil untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan biji-bijian. Hindari makanan yang mengandung kadar gula dan lemak yang tinggi.

3. Hindari stress
Stress dapat berdampak negatif pada kehamilan. Oleh karena itu, ibu hamil sebaiknya menghindari stress dan mencari cara untuk mengelola stress dengan baik, seperti meditasi, olahraga, atau terapi.

4. Tetap aktif
Meskipun usia ibu sudah di atas 35 tahun, tetap penting untuk tetap aktif selama kehamilan. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan atau yoga untuk menjaga kebugaran tubuh dan mengurangi risiko komplikasi kehamilan.

5. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup juga sangat penting selama kehamilan. Pastikan untuk tidur yang cukup setiap malam dan memberikan tubuh istirahat yang cukup agar kehamilan berjalan lancar.

Dengan menjaga kehamilan dengan baik, ibu berusia 35 tahun ke atas dapat memastikan kelahiran bayi yang sehat dan mengurangi risiko komplikasi selama kehamilan. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis kandungan untuk mendapatkan saran dan perawatan yang tepat selama kehamilan. Semoga kehamilan ibu berjalan lancar dan bayi lahir dengan selamat.